调养型 加强通风换气
症候群：在自我检测中得分小于2分者发生几率：较大病症表现：北京的秋冬季一般都很干燥、风沙大，此时由于居室要关窗保暖和抵御风沙，居室内的空气流动减慢，室内容易出现一些小问题。比如室内异味、干燥等。居住者在这样的居室容易发生口干、鼻塞等一些上呼吸道的不适。
治疗手段：用加湿器加大室内空气的湿度，用空气净化器消除异味……不过最好的方法就是在空气质量相对较好的情况下打开居室窗户，自然换气。
另外一个需要注意的是，加湿器不宜开启时间过长。这是因为北京的水质较硬，加湿器喷出的水雾极易在室内干燥的情况下凝结成粉尘状物质，损坏电视、音响等。
吃药打针型 对局部进行整改
症候群：在自我检测中得分大于2分小于4分者发生几率：大病症表现：这样的居室内部空气质量比较差，原因可能是新买的家具或者新刷了一面墙，或者新换了地板等。这些材料中的污染物挥发了出来，而室内空气流动又不好，致使居室处于“亚健康”状态。
治疗手段：对于这样的“症状”，要根据情况来整改。如果说新加进来的材料在环保方面存在严重问题，那只能全部更换了。
如果新材料的污染挥发属于正常范围，只是由于秋冬季室内空气流通较弱而产生问题，那么，我们可以采取一些相应的“调理”手法。比如在室内相应位置摆放一些活性碳雕塑，既美观，又能“吸毒”。还可以用空气净化器、装修污染捕捉剂等。
还有一个简单实用的方法就是合理使用花卉。据花卉专家介绍，室内摆放吊兰、文竹、龟背竹，能吸收室内的二氧化碳、二氧化硫、甲醛等有毒有害气体，消除、减少空气中的化学污染，抵抗微生物的侵害。如吊兰能吸收一氧化碳和甲醛；天南星能吸收空气中的苯和三氯乙烯。多年生草本植物石竹，俗称“草石竹铁肚量，能把毒气打扫光”，它有吸收二氧化硫和氯化物的本领；月季、蔷薇这两种花卉可吸收硫化氢、氟化氢、苯酚、乙醚等有害气体。
手术型 只好再次装修
症候群：在自我检测中得分大于4分者发生几率：一般病症表现：这样的居室已经不适宜人居住了。可以肯定的是，出现这种情况的房子应该都是新装修的房子。每年的春、秋是北京装修的旺季，多多少少都会有室内环境健康状况的投诉，随着近来相关规定和行业约定的逐步完善，这种装修问题在处理上已经越来越简单。
治疗手段：房子在装修后如果出现问题，消费者可以寻求相关单位来进行检测，然后依据检测证明要求施工单位赔偿或重装。当然，消费者必须要确保你的装修公司是正规公司，双方签有有效的合同。
需要注意的是，前几个月刚推出的北京市新版家装合同中已经明确了环保装修的条款，在签合同时，消费者一定要仔细看清相应条款。
■“医生”建议
装修从开始就应考虑健康问题
●清艺源室内环境设计有限公司首席设计师王一玟
我们装修时不应该忽略一个很重要的问题―――对室内健康环境的营造和把握。居室健康正成为下一轮居室文化新的时尚，日渐被业界有识之士所推崇，被深居闹市的人们所重视。那么，什么是居室健康呢？居室健康就是居室心理健康因素和物质健康因素的总和。纵观身边形形色色的居室装修，我们不难发现，不少装修者对居室健康依然熟视无睹。
与广博的社会空间相比，居室空间只是人栖息的一个小场所，但这个小场所处处都是有讲究的，在居室中，各种高度尺度要符合人体工程学原理，使人更觉舒适和随意。如：人距离电视屏幕应保持在2.5m以上；阳台护栏放置花盆的位置要采取防坠落措施；在儿童家具的设计上，要用少锐角、多圆角，少高差、多平直的手法，避免儿童因碰撞受伤；室内空气要能对流等等。
整个居室的空间布局是第一步，其次就是材料，各种各样的材料是决定室内健康或不健康的直接因素。用于室内的装饰材料很多，天棚上可用乳胶漆、扣板、玻璃、木线、石膏板；地面可用木地板、瓷砖、地毯、天然石材；墙壁可用 板材 、乳胶漆， 布料 壁纸、 文化石 、 墙砖 等等，在几乎是包罗万象的材料种群中，我们将如何下手？
质量稳定、无毒无害的健康产品始终是营造健康空间的首选，如瑞嘉地板、欧典地板、圣象地板、富亚漆、亚细亚瓷砖、富森 板材 等等。
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“世卫”定义的健康居室量化标准
根据世界卫生组织的定义，“健康住宅”是指能够使居住者在身体上、精神上、社会上完全处于良好状态的住宅，具体标准有：1.会引起过敏症的化学物质的浓度很低，没有使用易挥发化学物质的 胶合板 、墙体装修材料等；2.设有换气性能良好的换气设备，能将室内污染物质排至室外，特别是对高气密性、高隔热性来说，必须采用具有风管的中央换气系统，进行定时换气；3.厨房 灶具 或吸烟处设有局部排气设备；4.起居室、卧室、厨房、厕所、走廊、浴室等全年保持在17℃-27℃之间；5.室内的湿度全年保持在40%至70%之间；6.二氧化碳要低于1000PPM；7.悬浮粉尘浓度要低于0.15mg/平方米；8.居室噪声要小于50分贝；9.一天的日照确保在3小时以上；10.设有足够亮度的照明设备。
■应季提示
冬季室内温度要常变化
医疗气象学家通过试验得出一个有效的办法，那就是在居室内保持一种“气象变化”，以“多变”应“突变”，从而锻炼人的抗“变”能力。
事实上，生活或工作在气象条件不断变化的环境的人，患感冒的几率要比在正常环境下工作的人小得多。而常在空调居室和供暖气的房间久呆的人，患感冒的几率则大得多。
在诸多种类的“气象变化”中，以温度变化对人体健康影响最大。通过不断调节居室温度，可以使人的生理体温调节机制不断处于“紧张状态”，生理调节能力可以逐渐适应温度的急剧变化，从而提高了人体的自我保护能力，不至于经常感冒或患其他居室病症。
具体方法：刚开始进行这种抗“变”锻炼，居室温度的变化幅度应控制在3℃－5℃，半个月后，幅度可逐渐提高到6℃－10℃。温度变化也不要太突然，而是要平稳地提高或降低。调节室温的方法主要有两种：一是工具调节，主要调节工具有空调、管道暖气、取暖器、加湿器等等；二是自然调节，通过开闭门窗，让室外空气和阳光进行室内温度调节。
其实在变化温度的同时，也应该让湿度、阳光和空气变化，这些“微气候”变化对健康很有益。
